Hoy se celebra el Día Mundial de la Salud y nosotros queremos celebrarlo con vosotros puesto que consideramos que una de la principales partes de la salud es llevar una alimentación, cuidada, sana y saludable. A través de la Healty Food Initiative conocemos de primera mano las pautas de una alimentación sana y equilibrada.

1. COME DE TODO PERO SIN ABUSAR
Las dietas milagro que prometen acabar con tus kilos de más a golpe de eliminar alimentos de tu dieta son un arma de doble filo.

2. CUIDADO CON LAS RACIONES
Esperar a la hora de la comida para atiborrarse con un súper menú no ayudará a tu organismo.

3. DI ‘NO’ AL AZÚCAR REFINADO
Si piensas que no tomas mucho azúcar porque nunca lo echas en tu café o eres más de refrescos light estás muy equivocado.

4. BAJA EL SODIO Y LÁNZATE AL POTASIO
Cuando en las botellas de agua mineral veas el ‘indicada para la preparación de alimentos infantiles y dietas pobres en sodio’ no pienses que no va contigo.

5. ¡QUÉ NO FALTE LA VITAMINA C!
¿Cuántas veces hemos odio las propiedades que tiene la vitamina C? ¿Y aún te resistes a tomarla? Mal.

6. SÍ AL AGUA
Beber dos litros de agua al día tiene inumerables beneficios para tu salud

7. NO TE OBSESIONES
Y por último y más importante no te obsesiones. Medir cada cosa que comes y contar cada caloría solo puede conseguir que no disfrutes de nada.